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Saturday, July 25, 2015

QUEM VIVEU , VIU. !



Em 1973, em meio à Guerra Fria, o então líder cubano Fidel Castro profetizou sobre o retorno da relação de seu país com os Estados Unidos. Quatro décadas depois, a profecia se provou certa.








 A declaração do ex-líder cubano veio à tona nesta semana por conta de um dos momentos mais importantes da relação recente dos dois países. Em um momento histórico, após mais de 50 anos, a bandeira cubana voltou a ser hasteada nos Estados Unidos.




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Friday, July 24, 2015



The Right Dose of Exercise for a Longer Life
By

April 15, 2015 5:30 am, in the morning, good morning, very early ... Sooner As seen Gretchen Reynolds starts early work, and to publish at 5:30, had to wake up even earlier!



Exercise has had a Goldilocks problem, with experts debating just how much exercise is too little, too much or just the right amount to improve health and longevity.
 Two new, impressively large-scale studies provide some clarity, suggesting that the ideal dose of exercise for a long life is a bit more than many of us currently believe we should get, but less than many of us might expect.

The studies also found that prolonged or intense exercise is unlikely to be harmful and could add years to people’s lives.
No one doubts, of course, that any amount of exercise is better than none. Like medicine, exercise is known to reduce risks for many diseases and premature death.
But unlike medicine, exercise does not come with dosing instructions. The current broad guidelines from governmental and health organizations call for 150 minutes of moderate exercise per week to build and maintain health and fitness.
But whether that amount of exercise represents the least amount that someone should do — the minimum recommended dose — or the ideal amount has not been certain.
Scientists also have not known whether there is a safe upper limit on exercise, beyond which its effects become potentially dangerous; and whether some intensities of exercise are more effective than others at prolonging lives.
So the new studies, both of which were published last week in JAMA Internal Medicine, helpfully tackle those questions.
In the broader of the two studies, researchers with the National Cancer Institute, Harvard University and other institutions gathered and pooled data about people’s exercise habits from six large, ongoing health surveys, winding up with information about more than 661,000 adults, most of them middle-aged.
Using this data, the researchers stratified the adults by their weekly exercise time, from those who did not exercise at all to those who worked out for 10 times the current recommendations or more (meaning that they exercised moderately for 25 hours per week or more).
Then they compared 14 years’ worth of death records for the group.
They found that, unsurprisingly, the people who did not exercise at all were at the highest risk of early death.
But those who exercised a little, not meeting the recommendations but doing something, lowered their risk of premature death by 20 percent.
Those who met the guidelines precisely, completing 150 minutes per week of moderate exercise, enjoyed greater longevity benefits and 31 percent less risk of dying during the 14-year period compared with those who never exercised.
The sweet spot for exercise benefits, however, came among those who tripled the recommended level of exercise, working out moderately, mostly by walking, for 450 minutes per week, or a little more than an hour per day. Those people were 39 percent less likely to die prematurely than people who never exercised.
At that point, the benefits plateaued, the researchers found, but they never significantly declined. Those few individuals engaging in 10 times or more the recommended exercise dose gained about the same reduction in mortality risk as people who simply met the guidelines. They did not gain significantly more health bang for all of those additional hours spent sweating. But they also did not increase their risk of dying young.
The other new study of exercise and mortality reached a somewhat similar conclusion about intensity. While a few recent studies have intimated that frequent, strenuous exercise might contribute to early mortality, the new study found the reverse.
For this study, Australian researchers closely examined health survey data for more than 200,000 Australian adults, determining how much time each person spent exercising and how much of that exercise qualified as vigorous, such as running instead of walking, or playing competitive singles tennis versus a sociable doubles game.

Then, as with the other study, they checked death statistics. And as in the other study, they found that meeting the exercise guidelines substantially reduced the risk of early death, even if someone’s exercise was moderate, such as walking.
But if someone engaged in even occasional vigorous exercise, he or she gained a small but not unimportant additional reduction in mortality. Those who spent up to 30 percent of their weekly exercise time in vigorous activities were 9 percent less likely to die prematurely than people who exercised for the same amount of time but always moderately, while those who spent more than 30 percent of their exercise time in strenuous activities gained an extra 13 percent reduction in early mortality, compared with people who never broke much of a sweat. The researchers did not note any increase in mortality, even among those few people completing the largest amounts of intense exercise.

Of course, these studies relied on people’s shaky recall of exercise habits and were not randomized experiments, so can’t prove that any exercise dose caused changes in mortality risk, only that exercise and death risks were associated.

Still, the associations were strong and consistent and the takeaway message seems straightforward, according to the researchers.
Anyone who is physically capable of activity should try to “reach at least 150 minutes of physical activity per week and have around 20 to 30 minutes of that be vigorous activity,” says Klaus Gebel, a senior research fellow at James Cook University in Cairns, Australia, who led the second study. And a larger dose, for those who are so inclined, does not seem to be unsafe, he said.



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Wednesday, July 22, 2015

So leaving it with a broker didn’t do any good at all? - Are you an bankrupted ?

At least something good Greece must take its recent confrontation with the eurozone, it is that he will never manage to get the help they really need and deserve.
 
Assuming that the deal will materialize, Greece should be able to reopen the banks and keep the total economic collapse.But after a "downsizing" of the economy these last five years and an unemployment rate more than twenty-five percent, certainly you need more spending increased real stimulus and what is more important is a monetary policy more flexible than that "reigns" in Greece at the present time. , It would not be the case for everyone who can or want to help Greece, do it now.


Simple, go on vacation and choose Greece as a place to be visited for tourism in general.Is the hint and Greece receive debt relief which the IMF is recommending, and promising in the coming years, yet will still bleak.As James Galbraith, an economist at the University of Texas at Austin, who helped former Greek finance minister during negotiations this year, he told me: "What happens in Greece will be very sad."
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Monday, July 20, 2015

O profissional capaz de entender e solucionar crimes


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"Será mesmo que chegou à vossa porta a conspiração ?”





 

Brasileiro acusado de fraude financeira está foragido e FBI emite alerta às fronteiras

Daniel Fernandes Rojo Filho (47), acusado de operar um esquema de pirâmide financeira através da empresa DFRF Entreprises, é procurado pela polícia

16/7/2015
DIVULGAÇÃO
Daniel Fernandes Filho é acusado de aplicar o golpe da pirâmide
Daniel Fernandes Filho é acusado de aplicar o golpe da pirâmide
DA REDAÇÃO (com Agências) - O FBI, a polícia federal americana, está à procura do brasileiro Daniel Fernandes Rojo Filho, acusado de desviar milhões de dólares de pessoas que investiram na promessa de lucro fácil através da compra de quotas de minas de ouro e outros negócios. Segundo o patrickpretty.com, website especializado em desmascarar fraudes financeiras, documentos da Justiça mostram que o FBI já investigava as atividades do brasileiro enquanto o US Securities and Exchange Comission, a Comissão de Segurança e Câmbio dos Estados Unidos (SEC), entrava com uma acusação formal contra ele por operação de pirâmide financeira, no final de junho.

O website afirma que agentes da Procuradoria Federal (U.S. Attorney) no Distrito de Massachusetts tornaram pública uma ação contra Daniel Filho e foi emitida uma ordem de prisão contra ele. Segundo um relatório da SEC, agentes estiveram na residência do acusado, em Winter Garden, nas cercanias de Orlando (FL), para cumprir a ordem de prisão, mas ele não foi encontrado. O FBI declarou o brasileiro foragido e já emitiu um alerta de fronteiras para evitar que ele fuja do país, diz a reportagem.


Segundo a ordem de prisão do FBI divulgada pelo patrickpretty.com, o paulista Daniel Filho “entre outras coisas, atuava, juntamente com outras pessoas sob sua direção, alegando que a DFRF possuía e operava minas de ouro na África e na América do Sul, que o dinheiro que fosse investido estava 100% segurado, e que os investidores poderiam retirar suas aplicações na hora que quisessem. Filho nunca investiu o dinheiro como prometido; em vez disso, usou o dinheiro para outros propósitos, incluindo suas próprias despesas pessoais e comerciais.”

A denúncia feita pela SEC no mês passado revela ainda que “desde junho de 2014 Daniel retirou mais de $6 milhões da DFRF, cerca de 40% do total recebido dos investidores da DFRF. As retiradas foram de mais de $1,8 milhões em dinheiro, cerca de $1,8 milhões para despesas pessoais (inculindo $500 mil em viagens), e quase $2,5 milhões em automóveis de luxo.”


Daniel Filho, conhecido por levar uma vida de luxo, sempre rodeado por carros caros e celebridades, postou no site clubedosmilionarios.com.br um texto no domingo (5), com o título “Chegou à nossa porta a conspiração”. Nele, ele alega que “chegou à nossa porta uma conspiração para nos derrubarem (não somente os ataques cibernéticos, os blogs, mas a criação de uma fábrica de denúncias fabricadas, muitas delas anônimas) e, possivelmente com propósito de comprometer a segurança pessoal do nosso CEO Daniel Filho, devido às nossas obras sociais e ascensão de crescimento aberto no mercado. ‘É bom saber que agora estamos incomodando em outro nível”.

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Sunday, July 19, 2015

CODICILO



Codicilo 



Codicilo é a manifestação de última vontade, de forma escrita, onde a pessoa pode estabelecer disposições para serem cumpridas após a sua morte, que sejam referentes ao seu funeral, doações de pequenas quantias em dinheiro, bens pessoais moveis, roupas ou objetos de pequeno valor.
Parece com um testamento, mas é mais limitado e não exige muitas formalidades. Pode ser feito  por meio de um documento informal, assim como uma simples carta, basta que seja datado e assinado. 
Codicilo ou pequeno codex é um documento uma descrição incerta. Que contem no seu bojo certas disposições de última vontade, tais como estipulações sobre os funerais, esmolas de pouca monta, assim como destinação de móveis, roupas ou joias, de pouco valor. Faz-se por meio de um documento informal, assim como uma simples carta, e por isso se diz que é um instrumento particular ológrafo, isto é, escrito, datado e assinado pelo próprio codicilante.
Assemelha-se a um testamento, embora seja geralmente menor e seja menos formal a sua feitura.
O codicilo encontra-se previsto nos artigos. 1.881 e seguintes do CC.
Art. 1.881. Toda pessoa capaz de testar poderá, mediante escrito particular seu, datado e assinado, fazer disposições especiais sobre o seu enterro, sobre esmolas de pouca monta a certas e determinadas pessoas, ou, indeterminadamente, aos pobres de certo lugar, assim como legar móveis, roupas ou joias, de pouco valor, de seu uso pessoal.

Art. 1.882. Os atos a que se refere o artigo antecedente, salvo direito de terceiro, valerão como codicilos, deixe ou não testamento o autor.
Art. 1.883. Pelo modo estabelecido no art. 1.881, poder-se-ão nomear ou substituir testamenteiro.
Art. 1.884. Os atos previstos nos artigos antecedentes revogam-se por atos iguais, e consideram-se revogados, se, havendo testamento posterior, de qualquer natureza, este os não confirmar ou modificar.
Art. 1.885. Se estiver fechado o codicilo, abrir-se-á do mesmo modo que o testamento cerrado.


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CARTA DE PRINCÍPIOS DOS TIRAS EM GERAL

CARTA DE PRINCÍPIOS DOS TIRAS

EM GERAL



1. Somos um bando de insubmissos, insubordinados, insolentes.
2. Deixamos marcas quase imperceptíveis, sub-reptícias, indeléveis.
3. Não compramos não nos vendemos, não trocamos, não calamos.
4. Não nos responsabilizamos por lapsos individuais de lucidez. Nem coletivo.
5. É raro recusarmos um convite para jantar.
6. À noite, ou não, também dormimos, como toda a gente.



Pensamento do dia



( Ordem do dia )



«A polícia completa será aquela que tiver reunido no seu máximo todas as qualidades e todos os defeitos. Não desanimem, “soldados, só vos faltam às qualidades».



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“Às vezes é melhor ficar calado, e deixar que as pessoas pensem que você é um imbecil do que falar e acabar de vez com a dúvida.”

FREIO DE MANO

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EQUIPAMENTO ORIGINAL

I am a cop I am not a writer

Hey all,

What’s up folks

I started my first and only blog a little over a year ago. It's
really more of a photo blog than a regular blog. I'm a Police Detective Investigator,
and I use my photo blog to keep people up to date on what I've been up
to politely.

Now that it's been awhile, I wanted to take stock of what I've done and you too buddy
and get some opinions. So, tell me what you think. About the
layout. About my photos, because I am an addict traveler, and I have shouted many picks.

I an not a good writer, as you will see.

If you want, please leave a comment in my pages, if anonymous I will understand it.

The quality photography’s blog is not a professional service; I am an amateur’s

Photographer. What do you think?


I could improve on. ?

What do you like and dislike?

Thanks so much!

Ligeirinho

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Polícia Civil

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COMENTÁRIOS DE ANÔNIMOS (SALVO EXCEÇÕES ESPECIAIS), NÃO SERÃO CONSIDERADOS, MESMO QUE NÃO SE ENCONTRE ATIVADA A MODERAÇÃO DOS MESMOS, NUNCA SE SABE...EU ANDO ARMADO COM UMA 45.

INVESTIGADOR DE POLÍCIA

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PARA PUBLICAR AQUI NO BLOGUE DO LIGEIRINHO


O interessado deverá enviar via correio para o endereço
NW 3929 Northwest 79th Avenue
Miami, FL 33166, USA
(305) 477-8118‎
(305) 599-9363‎ - Fax
,
Ou para a Delegacia de Polícia do Jardim Chove Balas,também conhecido como Delegacia de Polícia do Vietnam, na Rua Itapicuru, 80 , Bairro Perdizes, Sao Paulo, SP CEP: 05006000. phonefax (5511)3864 5439 - (5511) 3864 5265 caso tenha interesse pode enviar e-mail para ligeirinho59@gmail.com colocar o título da matéria, com o assunto em tela, denuncias, piadas artigos de interesse policial ou de relevância, tudo para ser publicado no blogue do LIGEIRINHO

REGRAS DE PUBLICAÇÃO:
1. Todos os artigos assinados serão publicados, sem exceção.
2. É óbvio que após a sua matéria for ao ar, você é o responsável pelo teor do artigo assinado por você.
3. O administrador não assume qualquer responsabilidade pelo conteúdo dos artigos anônimos, por isso eu algumas vezes não os publico, caso queira le-los venha ao Jardim Chove Balas, eles estão arquivados.
4. Os artigos não assinados serão submetidos a uma revisão legal, podendo ser ou não publicado.

5. COMENTÁRIOS DE ANÔNIMOS (SALVO EXCEÇÕES ESPECIAIS), NÃO SERÃO CONSIDERADOS, MESMO QUE NÃO SE ENCONTRE ATIVADA A MODERAÇÃO DOS MESMOS, NUNCA SE SABE...EU ANDO ARMADO COM UMA 45.

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Escrivã de Polícia uma eterna incompreendida

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AO CONTINUAR A SUA VISITA A ESTE BLOGUE ASSUME NA ÍNTEGRA A SUA OPÇÃO.
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Marmitex quentinha, nem pensar...Pão e água...umas batatinhas de consolo e olhe lá!

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Beco da bosta é um logradouro público Algumas ruas e becos, recobertos por pedras de cantaria, chamam a atenção dos visitantes pelos nomes exóticos e engraçados que têm. Imagina você andando pela Rua do Giz, Rua da Inveja ou Rua dos Afogados? E pelo Beco da Presa, Beco da Bosta, Beco do Caga-Osso ou Beco do Quebra-Bunda? Cada um desses nomes tem uma razão de ser, tem sempre uma história para contar. Eu conheço todos estes logradouros...mas o mais legal é tomar um drink na Praia do Calhau com o amigo E. Lobão!

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Este espaço pretende ser familiar, policial civil e policial militar, que senta a pua em quem servir a carapuça (sejam eles quem forem)!

E que as pulgas de mil camelos infestem o cu daquele que estragar seu dia e que os braços sejam muito curtos para coçar, aqui, fala-se besteira de teor moderado, não se assunte. Algumas das imagens e textos (sempre que possível com a identificação do autor) utilizados neste blogue são provenientes de várias fontes, designadamente, órgãos de comunicação social, sites, blogues e motores de busca.

Algumas as quais eu pago para ter os direitos das imagens e dos textos. E se alguma entidade se sentir lesada ou não Permitir a utilização de algum conteúdo, e se o conteúdo for de alguma forma protegido, ou se estiver em desacordo às regras de sites & blogues, comunique-me, por favor, e o mesmo será prontamente retirado.

O mesmo vale para a citação, ainda que devidamente identificada e aqui postada através de um link, seja de notícias ou outros textos publicados no universo blogger.

However...entretanto, fiquem a vontade pois, em último caso, eu apago a postagem do blogue - Atendendo a pedidos da comissão de advogados do sindicato dos investigadores de polícia do Estado de São Paulo, prometo maneirar…Lá não agüentam mais me defenderem, às custas da minha mensalidade.

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Neste campo, chamado de 'nuvem de tags', na maioria dos blogues, tais como o blogue do ligeirinho.com, traz uma nova forma de navegação para o conteúdo de notícias e com a cara do seu jornal na internet. Além de navegar pelas listas de matérias nos tópicos policiais, por assunto, o leitor pode simplesmente clicar em uma tag e ver todas as matérias relacionadas com aquele assunto. Por meio destas tags, ou palavras-chave, os internautas que escrevem neste blogue classificam as matérias segundo temas específicos.
E é a partir delas que o sistema do novo blogue do ligeirinho faz a devida separação, combinando as chamadas tags.
Isso faz com que assuntos mais freqüentes sejam destacados, aparecendo com um tamanho de texto ou mesmo com cores diferentes.
É o jeito do lija de fazer mais para você, de um modo simples e intuitivo de saber quais são os assuntos mais quentes do dia-a-dia das delegacias e departamentos de polícia, com apenas uma passada d’ olhos. Além disso, é por meio das tags que o leitor deste blogue encontra outros materiais disponibilizados em outros blogues, tipo blogue do Investigador de Polícia, do Flávio Lapa Claro, blogue Flitparalisante, do Delegado Roberto Conde Guerra, blogue do Doutor Protógenes, Delegado de Polícia Federal, tudo de acordo com o seu gosto e interesse, basta clicar nas tags AH a propósito eu ia fazer um auto elogio, mas ainda em tempo me lembrei de que elogio de boca própria é vitupério.

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But, however, here however we reserve the right to reject texts with foul language with profanity or offensive language, or words of profanity.

As we pass one or the other, since that is part of the context.

Comments are the sole responsibility of their authors and do not reflect the views of this blog, even as we are not beasts. (Idiots)

aqui nos temos o prazer e a satisfação em publicar...

Aqui no blogue do ligeirinho, eu e os demais que aqui escrevem, todos nós temos o imenso prazer e a maior satisfação e o maior prazer em publicar seus comentários.
Mas, porem, entretanto aqui reserva-mos o direito de rejeitar textos com linguagem chula, com termos ofensivos ou obscenidades, ou com palavras de baixo calão.
As deixamos passar uma ou outra, desde que faça parte do contexto.
Os comentários são de exclusiva responsabilidade dos respectivos autores e não refletem a opinião deste blogue, mesmo porque nós não somos bestas.(Idiotas)

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ESTOU CAGANDO

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ESTE BLOGUE ESTÁ-SE A CAGAR...PARA QUEM DELE NÃO GOSTAR

Welcome to the blog page for "LIGEIRINHO"!

Welcome to the Technorati blog page for "LIGEIRINHO"! This page features information about the blogs that are in Technorati's community. Are you a reader or a fan of this blog? Have something to say about this blog? Write a review or a comment about it! You can write a review that will appear right here and, if you choose, in your twitter stream as well.


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Help o lija

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Conhecida como coração de mãe, sempre cabia mais um!

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R.U.P.A.

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CAMBIO DE 3 MARCHAS NO VOLANTE, BOTÃO DE SIRENE NO PÉ!

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Chefia, liga o ar condicionado!

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(EU ESTAVA LÁ e eu deixei o meu recado)

(EU ESTAVA LÁ e eu deixei o meu recado)
Tava só dando um tapinha, quando eu percebi, tinha um monte de tira,pra tudo que é lado...

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CALMA TIA , ESTAMOS DE GREVE

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O SÉRPICO ESTAVA LÁ...né Tia?

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